مجتمعْ وَهم © | حَيث تتحقّقُ الأحلآم ☺
هلآ باللي نَورنا !
أسعَدنا إنضمامكَ , نأمل ينآل مجتَمعنا رضاكْ ,
لآ تَبخل/ي بمُشاركَتنآ إبداعاتِكَ
حللتم سَهلاً
مجتمعْ وَهم © | حَيث تتحقّقُ الأحلآم ☺
هلآ باللي نَورنا !
أسعَدنا إنضمامكَ , نأمل ينآل مجتَمعنا رضاكْ ,
لآ تَبخل/ي بمُشاركَتنآ إبداعاتِكَ
حللتم سَهلاً
مجتمعْ وَهم © | حَيث تتحقّقُ الأحلآم ☺
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلالبوابةأحدث الصوردخول

 

 خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ٳﻣــﯛﯛڷــﮩﮩﮧ ●
عضوِ أل عجبُ ♦
ٳﻣــﯛﯛڷــﮩﮩﮧ ●


انثى
◊ مشأركاتيُ : 377
◊ ميلآديُ : 11/06/1996
◊ ألتسجيلُ : 31/08/2011
◊ عمريُ : 28
◊ دولتيُ : مممععُأكُممَ . . =(

خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^ Empty
مُساهمةموضوع: خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^   خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^ Emptyالإثنين أبريل 16, 2012 2:44 pm









خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^ 1322665461521


تنفسي بعمق .. انهضي ببطء .. مددي عضلاتك .. ارفعي الستائر ..
تعرضي للطاقة الحيوية الموجودة في أشعة الشمس الصباحية ..
دلكي بشرتك بفوطة قطنية ساخنة .. خذي حمام دافئ .. ا
دهني جسدك بزيت عطري معزز للاسترخاء ومبهج للروح ..
ارتدي ملابسك .. اذهبي إلى مكان هادئ بمنزلك واحتسي كوبا من
الشاي العشبي الدافئ المنشط للذهن والمحفز للطاقة ..
اقضي عشر دقائق للتفكير بايجابية .. اقرئي أذكار الصباح ..
تصفحي أجندة أهدافك .. ثم امضي قدما لتحقيق ذاتك وطموحاتك

• مارسي الرياضة في الصباح الباكر لتحمي نفسك من
عوارض الشيخوخة وتحسني حالتك النفسية وتزيدي طاقتك

• دلكي بشرتك ابتداء من الجبين نزولا إلى الذقن برؤوس
أصابعك لتنشطي دورتك الدموية وتزيدي إفراز الكولاجين الطبيعي بها وتتألقي

• اشربي كوبا من الماء الفاتر المضاف إليه ملعقة من
العسل ونصف عصير ليمونة لتطهري جسدك من الداخل

• احرصي أن تكون وجبة إفطارك غنية بالحبوب(شوفان –شعير –نخالة )
والفواكه الطازجة(الموز البرتقال التفاح والفواكه المجففة والتمر)
لأنها جميعها غنية بالسكريات المفيدة التي تمدك بالطاقة طوال اليوم



آن شـآء آللهـ تستفيـدوآ ’ خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^ Ta7a_462خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^ Ta7a_462

ودي , & /
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الغلآ
عضوِ أل عجبُ ♦
روح الغلآ


انثى
◊ مشأركاتيُ : 1886
◊ ميلآديُ : 18/07/1994
◊ ألتسجيلُ : 28/08/2011
◊ عمريُ : 30

خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^ Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^   خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^ Emptyالثلاثاء أبريل 17, 2012 8:36 am

يسسسلمو يــآحيويه إنتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ٳﻣــﯛﯛڷــﮩﮩﮧ ●
عضوِ أل عجبُ ♦
ٳﻣــﯛﯛڷــﮩﮩﮧ ●


انثى
◊ مشأركاتيُ : 377
◊ ميلآديُ : 11/06/1996
◊ ألتسجيلُ : 31/08/2011
◊ عمريُ : 28
◊ دولتيُ : مممععُأكُممَ . . =(

خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^ Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^   خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^ Emptyالثلاثاء أبريل 17, 2012 11:05 am

روح الغلآ كتب:
يسسسلمو يــآحيويه إنتي

اللهِ يسسسُلممِككُ . . خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^ 1143258861

إننُرتيْ الممَوضضُوع . . ض12 ض16

ووَديْ . .

ض31
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوٍؤآتِ بسيًطةة لـِ صبآآح منععشً وً حيَويٌ ,, !^
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمعْ وَهم © | حَيث تتحقّقُ الأحلآم ☺ :: مآيردكـ ششيَ ! :: . . *مڪيآجيً-
انتقل الى: